Il potere della gratitudine

La gratitudine è un’emozione affiliativa, che apre il cuore e permette di orientare la mente verso ciò che nella nostra vita è abbondanza, costituendo quindi un buon antidoto alla tendenza naturale della nostra mente a indugiare su tutto ciò che è assente o imperfetto. Non solo, ha effetti straordinari sulla nostra salute e benessere.

Nel 2019 è stato condotto uno studio per osservare gli effetti della gratitudine sulle donne con cancro al seno. Lo studio ha rilevato un sensibile miglioramento delle prestazioni cognitive, dell’ autostima e dei sentimenti di ottimismo e perseveranza di queste donne, proprio grazie ad un lavoro sulla gratitudine. Il dottor Robert Emmons, il leader scientifico nello studio della gratitudine, ha scoperto che le persone grate sono più resistenti allo stress, hanno un più alto senso di autostima e sono più ottimiste. Gli studi in materia sono tantissimi, ti suggerisco di darci un’occhiata. Soprattutto ti invito a essere grata, lavorando con la scrittura (scrivimi se ti interessa scoprire come) e le meditazioni.