Meditazione per la confusione mentale

La confusione mentale sembra essere una delle difficoltà più diffuse oggigiorno. Dobbiamo processare una grande quantità di informazioni in brevissimo tempo, spesso dobbiamo prendere decisioni molto velocemente, siamo iper stimolate da una quantità di imput continui, e se siamo in pre o in menopausa la confusione mentale sembrerebbe essere quasi fisiologica (per la tradizione orientale e la medicina tradizionale cinese la confusione della mente nella donna in questa fase è propedeutica al fatto che si trova in un momento di ascolto e sguardo interiore molto profondo a discapito di elaborazioni cognitive di tipo razionale e logico). Quale che sia la causa, la meditazione può essere di grande aiuto.  Puoi fare questa meditazione in qualsiasi momento della giornata, quando senti confusione mentale e non riesci a pensare lucidamente o ad avere una visione chiara di quello che stai facendo. Quando senti di aver bisogno di una pausa per eliminare stress, stanchezza, nervosismo e rigenerare la mente. Puoi farla seduta su una sedia comoda o in piedi.