Meditazione per trasformare la sofferenza

Quando proviamo dolore tendiamo a voler trovare una soluzione rapida, cerchiamo di neutralizzare il nostro disagio, lo evitiamo, lo neghiamo oppure ne diventiamo vittime, identificandoci con quell’emozione. Tuttavia niente di tutto questo “risolve” il nostro disagio. 

Cos’altro possiamo fare? 

La meditazione ci permette di imparare a stare con quello che c’è senza venirne travolti perché ci insegna che siamo molto più di un’emozione, per quanto difficile. Le visualizzazioni guidate, come questa, ci aiutano a trasformare l’emozione. Solo ciò che viene riconosciuto, accolto e amato può essere trasformato. Amare il dolore? Senza quel dolore, quel disagio, quella fatica, non saresti qui, non saresti quella che sei oggi. Ogni emozione  ha qualcosa di importante da raccontarci, un insegnamento prezioso. Per questo va accolta. E trasformata in alleata.