Pratiche

Pranayama per la calma

Questa pratica ti propone una efficace combinazione di tecniche di Pranayama per aiutarti a creare uno stato di calma e di benessere.

Docente

Alida Tomatis

3 Studenti Iscritto

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Con il termine Pranayama si intendono le tecniche di respirazione utilizzate dallo yoga, ma anche il meccanismo attraverso il quale è possibile assorbire e controllare il prana, ovvero l’energia vitale, con lo scopo di rendere la mente stabile, forte, tranquilla e di poterne risvegliare le potenzialità latenti.

Con questa pratica in particolare ti propongo:

La respirazione yogica completa

Ujjayi Pranayama, il respiro dell’oceano

Bhramari Pranayama, il respiro dell’ape

Ti suggerisco di inserire queste tecniche di respirazione nella tua pratica quotidiana. Non tarderai a ricavarne molti benefici.