Pratica per la rabbia

Shankha mudra, o Mudra della Conchiglia, ha un’azione pacificante in caso di un eccesso dell’elemento fuoco, quindi in presenza di stress, irrequietezza e rabbia, favorendo quello stato di quiete e concentrazione necessari alla meditazione. E’ considerato un simbolo di buon auspicio che allontana ogni negatività. Apre la nostra pratica a cui segue la meditazione che ti aiuta a comprendere come la rabbia sia un’emozione che nasce, ha un picco ed infine svanisce, e che noi siamo molto più di questa emozione. Ti suggerisco di praticarla con costanza per goderne di tutti i benefici.