Pratica per la tristezza

La tristezza, come ogni emozione difficile, viene considerata sgradevole e, al pari di un sintomo, come un problema da eliminare. Se ti permetti di ascoltare le emozioni anche quando sono scomode o indesiderate, arriverai a conoscerti meglio, a comprendere quali situazioni le evocano, quali siano i tuoi bisogni e in che modo puoi esprimere o trasformare quello che stai sentendo. Questa pratica ti aiuta ad ascoltare quello che stai sentendo, a dargli un nome e una forma e ad attivare le risorse dentro di te per dare un significato al tuo disagio e a trasformarlo.