Visualizzazioni per l'Auto - Guarigione
- Descrizione
La visualizzazione creativa è una tecnica terapeutica che si basa sulla creazione di immagini mentali e ha come presupposto una celebre dichiarazione di Maxwell Maltz: “La mente umana non distingue un evento realmente vissuto da un’esperienza vividamente immaginata.” Attraverso la creazione di un pensiero piacevole per la nostra mente, il sistema nervoso mette in circolo delle endorfine che sono in grado di donarci un profondo effetto di calma e relax, ma non solo. La visualizzazione ci consente di contattare parti di noi sopite e dimenticate, di immaginare soluzioni creative, di avere intuizioni, e di attivare quella parte di noi capace di “guarire” ferite emozionali e di trasformare emozioni difficili.
Questo corso ti consentirà di fare un viaggio attraverso parti di te che ti sosterranno nel complesso periodo delle trasformazioni dell’età matura. Un’età per molti versi difficile e talvolta dolorosa, ma allo stesso tempo ricca di opportunità e risorse. Saranno proprio queste pratiche che ti consentiranno di scoprire dentro di te queste preziose risorse.
Contiene 9 meditazioni proposte nella forma di visualizzazioni guidate audio registrate, una meditazione bonus, un video introduttivo, un video che costituisce una guida pratica per la miglior fruizione del corso ed un pdf scaricabile con la spiegazione delle visualizzazioni proposte e lo spazio per le tue riflessioni personali.
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INTROBreve introduzione al corso
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GUIDA INTRODUTTIVA
Video guida che fornisce 10 consigli pratici su come affrontare la pratica della meditazione nella forma della visualizzazione guidata.
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PDF appunti per le meditazioniScarica questo PDF e troverai molte informazioni sulle visualizzazioni e appositi spazi in cui appuntare le tue esperienza. Sarà molto utile per la tua routine e per monitorare i tuoi progressi!
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1. LA GIOIA
Questa meditazione ti allena a praticare la gioia. La ricerca scientifica ha dimostrato che questa emozione, se coltivata costantemente nella nostra vita, ha effetti molto benefici per la salute del nostro corpo e della nostra mente.
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2. LA GRATITUDINE
Sviluppare la gratitudine protegge da stress e depressione, favorisce il senso di soddisfazione della vita e migliora l'autostima. In poche parole, quando si è grati si è più felici.
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3. LA DEA
In ognuna di noi c'è una dea, una parte profondamente saggia, spirituale e divina, che ci guida e ci consiglia, depositaria di una conoscenza antica. Sovente la dimentichiamo. Questa meditazione ci aiuta a risvegliare la Dea che è in noi. La visualizzeremo con l'aspetto che desideriamo, non c'è un modo giusto o uno sbagliato. Incontrarla sarà un'emozione toccante.
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4. LA FANCIULLA
La fanciulla è quella parte di noi giovane nel cuore, piena di ottimismo, energia e spensieratezza. Incarna l'indipendenza, la forza e la fiducia. La fanciulla possiede ali per volare alto, conquistare i propri orizzonti e spingersi oltre. La fanciulla sa di potercela fare perché ha il potere di magnetizzare tutto ciò che desidera: situazioni, opportunità e progetti.
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5. IL TEMPIO NEL BOSCO
Questa meditazione ti aiuta a risvegliare la nostra creatività e attivarla in funzione dei nostri progetti.
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6. IMPARARE A LASCIARE ANDARE
Trattenere, lottare contro la corrente, fa dispendere enormi quantità di energie. Quelle energie ci occorrono per altro. Perché hai così paura di lasciar andare?
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7. MEDITAZIONE TRA CIELO E TERRA
La connessione con la Terra ci permette di avere radici solide, stabilità e concretezza. Qualità necessarie per poter arrivare in alto, verso il cielo, da cui proviene la possibilità di accedere alla spiritualità, all’intuito, alla saggezza.
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8. MEDITAZIONE PER IL TUO SOGNO
Incontrare la nostra bambina e la nostra adolescente è un'opportunità fantastica per recuperare il ricordo di ciò che avremmo desiderato essere.
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9. MEDITAZIONE DEI CHAKRA
Quando i chakra funzionano armoniosamente, l’energia può fluire liberamente, portando effetti positivi sia nel corpo che nella mente. Per questo è molto importante che si lavori per mantenerli in equilibrio.
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10. MEDITAZIONE BONUS - Per trasformare la negatività
Questa breve meditazione ti sarà utile ogni volta che sentirai un'emozione difficile, un vissuto pesante, un dolore, un conflitto.